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식단계획표 한 장,
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식단계획표 · 7일인쇄물에는 로고와 광고가 없습니다
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A LITTLE GUIDE
식단계획표, 이렇게 써보세요.
일주일의 아침, 점심, 저녁과 장보기 메모를 함께 정리합니다.
냉장고 재료를 먼저 적고 한 주 식단을 채우면 낭비를 줄일 수 있습니다.
식단계획표 쓰는 법
- 위쪽 표는 아침·점심·저녁·간식 4줄 × 요일 7칸입니다.
- 아래쪽 장보기 메모 칸에는 8mm 간격 줄이 있어 한 주 장볼 거리를 적을 수 있습니다.
- 냉장고에 있는 재료부터 식단에 넣고, 모자란 재료만 장보기 메모에 적으면 버리는 음식이 줄어듭니다.
- 한 주의 시작을 월요일이나 일요일로 고를 수 있습니다.
자주 묻는 질문
칼로리나 영양을 적는 칸이 있나요?
따로 없습니다. 끼니 칸 아래쪽에 짧게 적거나 장보기 메모 줄을 활용하세요.
유아 식단표로 써도 되나요?
간식 줄이 있어 오전·오후 간식을 나눠 적기 좋습니다. 제목에 아이 이름과 주차를 넣어 보세요.
도시락 계획에도 쓸 수 있나요?
점심 줄만 채우고 나머지 줄은 준비물이나 반찬 재료를 적는 칸으로 써도 됩니다.
장보기 메모 줄을 늘릴 수 있나요?
여백을 줄이면 표와 메모 칸이 함께 커집니다. 메모 줄 간격은 8mm입니다.
냉장고에 붙이기 좋은 설정은요?
A4 가로에 진한 회색 선을 고르면 멀리서도 잘 보입니다.
한 달 식단표도 되나요?
지금은 한 주 단위입니다. 한 달이면 네다섯 장을 인쇄해 쓰세요.